Serena...

Consciente da minha respiração
e das sensações do corpo
escolho um espaço tranquilo
Gosto da praia quase deserta sobre a manhã
ou ao final do dia

Sento-me confortavelmente...
Os meus braços poisam relaxados sobre as minhas pernas cruzadas
com eles,
as mãos ajustam-se aos meus joelhos
Uno o polegar com o indicador
Semicerro os meus olhos
Endireito o tronco como um fio-de-prumo,
os ombros, levemente para trás expõem o meu peito

Assim...
Inicio uma respiração muito profunda
Inspiro e expiro deixando que todas as tensões e emoções do meu corpo
Se libertem a cada saída de ar

Imagino uma nuvem azul celeste
que permanece sobre a minha cabeça
A inspiração está comprometida...
A nuvem,
espalha-se por todo o meu corpo
e forma uma auréola do mesmo tom azul celeste
que em cada inspiração e expiração
me vai invadindo
Permaneço assim...
sempre consciente do meu corpo
Lentamente...
abro os meus olhos
Olho o mar
Tudo continua azul...
Deito o meu corpo na cama de areia,
Olho o céu
Tudo continua azul...

O azul acalma-me
e eu estou SERENA!

(imagem:google)



com carinho

MZ